Sen polifazowy (Fot.freedigitalphotos.net)Sen polifazowy (Fot.freedigitalphotos.net)

Sen polifazowy a nauka

Dlaczego ludzie śpią w nocy, a czuwają w dzień. Z prostej przyczyny. Otóż kiedyś ciężko było zrobić coś po ciemku bez oświetlenia. Teraz możemy eksperymentować :)

 

Czy słyszeliście już coś o śnie polifazowym?

Sen a nauka (Fot.freedigitalphotos.net)Jeśli nie, to już wyjaśniam. Polega on na zastąpieniu jednego długiego snu, na wiele krótkich drzemek w ciągu całej doby. Mówiąc prościej, śpimy często i krótko. Mózg ma możliwość odpoczywania na bieżąco, co zwiększa naszą koncentrację i przyspiesza czas reakcji na bodźce.

Badania wykazały, że jest to sposób wypoczywania bardziej efektywny, niż sen całonocny.

Istnieją różne metody spania polifazowego:

  • Bifazowy – pozostawiamy sen nocny, jednak skracamy go i dodajemy drzemkę w ciągu dnia;
  • Everyman – wypoczynek nocny skraca się jeszcze bardziej, dochodzą natomiast trzy drzemki;
  • Dymaxion – w ciągu doby mamy tylko 4. drzemki, nieco dłuższe niż w pozostałych metodach;
  • Uberman – sześć drzemek w ciągu doby, krótkich, równomiernie rozłożonych.

 

Nauka a sen polifazowy. Czy to jest bezpieczne?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Pewne jest jednak to, że sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jego brak powoduje obniżenie zdolności kojarzenia i zapamiętywania. Może także być przyczyną wielu schorzeń czy nieprawidłowości.

Czy sen polifazowy nie zakłóci tych procesów? Nie ma jak do tej pory żadnych udokumentowanych naukowo dowodów.

 
Źródło: ziotemysli.pl, gadzetomania.pl
J. Jankowska

 

Komentarze:

  1. Ewa76 pisze: 2014/05/21 o 17:14

    niezdrowo tak spać „w ratach”. Sen to samo zdrowie i nic tak nie pomaga w zdrowiu jak dobry, długi sen

    (odpowiedz)
    • DorotaB pisze: 2014/05/22 o 19:45

      jeśli się człowiek nie wyśpi to nie możę się skoncentrować i skupić na nauce. Przed maturą więc nic tylko dobrze się wyspać- oto moja rada

Dodaj komentarz:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

facebook