Życie studenckie wypełniają wykłady, ćwiczenia i egzaminy, podczas których musisz przyswoić mnóstwo wiedzy. Sesja często przytłacza nawet najlepszych. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, dzięki którym nauka stanie się skuteczniejsza i mniej stresująca. Sprawdź je już teraz!
Poznaj swój styl uczenia się
Każdy przyswaja wiedzę inaczej. Jedni zapamiętują, słuchając wykładów, drudzy muszą wszystko zobaczyć, a trzeci uczą się przez działanie. Odkrycie własnego stylu pomoże Ci dobrać odpowiednie metody nauki.
Wzrokowcy powinni tworzyć kolorowe notatki i używać diagramów. Mapy myśli świetnie uporządkują im wiedzę. Ich mózg szybciej zapamięta informacje w formie obrazów i schematów.
Słuchowcy skorzystają z nagrywania wykładów (za zgodą prowadzących) i odsłuchiwania ich podczas powtórek. Dyskusje w grupach również przyniosą im korzyści.
Kinestetycy uczą się najlepiej przez doświadczenie i ruch. Jeśli należysz do tej grupy, spaceruj podczas powtarzania materiału lub twórz fizyczne modele koncepcji, które studiujesz. Twoje ciało pomoże Ci zapamiętać to, czego się uczysz.
Mądre planowanie czasu
Badania dowodzą, że regularne, krótsze sesje nauki działają lepiej niż nocne maratony przed egzaminem. „Rozłożone powtórki” pomagają mózgowi trwalej zapisać informacje.
Wypróbuj technikę Pomodoro – 25 minut skupionej nauki, potem 5 minut odpoczynku. Po czterech takich cyklach zrób dłuższą przerwę. Ten rytm pracy utrzyma Twoją koncentrację i zapobiegnie zmęczeniu.
Wieczorne powtórki materiału z danego dnia wzmacniają pamięć. Podczas snu Twój mózg przetwarza i utrwala to, czego się nauczyłeś.
Nowoczesne narzędzia w nauce
Technologia może uprościć proces nauki. Studenci często wybierają tablety – są poręczne, a jednocześnie oferują wiele funkcji komputera. iPad Air ze strony https://www.euro.com.pl/ipad-i-tablety-multimedialne,seria!apple-ipad-air.bhtml sprawdza się doskonale do robienia notatek, czytania e-booków czy korzystania z aplikacji edukacyjnych.
Aplikacje do nauki warto dobrać do swoich potrzeb. Oto kilka propozycji:
- Anki – fiszki z systemem inteligentnych powtórek;
- Forest – blokuje rozpraszacze i motywuje do skupienia;
- Notion – organizuje notatki i projekty w jednym miejscu;
- Evernote – synchronizuje notatki między urządzeniami;
- Mendeley – zarządza bibliografią i artykułami naukowymi.
Techniki zapamiętywania
Aktywne przypominanie działa lepiej niż bierne czytanie. Zadawaj sobie pytania o materiał, który przerabiasz. Zakryj notatki i spróbuj odtworzyć najważniejsze informacje z pamięci.
Inną znaną od starożytności metodą jest tzw. pałac pamięci. Polega ona na łączeniu informacji z miejscami w dobrze znanej Ci przestrzeni. Wyobraź sobie swoje mieszkanie i „umieść” w nim pojęcia do zapamiętania. Podczas przypominania, mentalnie przejdź przez te miejsca.
Tłumaczenie materiału własnymi słowami, jakbyś uczył kogoś innego, zmusza do głębszego zrozumienia tematu. Ta metoda, nazwana techniką Feynmana, szybko ujawni luki w Twojej wiedzy.
Zadbaj o zdrowie
Wysypiaj się porządnie. Zmęczony mózg nie przyjmie nowych informacji, a niedobór snu pogarsza pamięć i koncentrację. Badania pokazują, że studenci, którzy śpią regularnie 7-8 godzin, osiągają lepsze wyniki.
Oprócz snu równie ważny jest ruch fizyczny. Dlatego między sesjami nauki warto wyjść na spacer – ruch na świeżym powietrzu dotleni Twój mózg i poprawi krążenie. Nawet 15-minutowy spacer potrafi zdziałać cuda dla Twojej koncentracji po długim siedzeniu nad książkami.
Mózg potrzebuje też odpowiedniego paliwa. Jedz produkty wspierające jego pracę. Orzechy, ryby, jagody i ciemna czekolada zawierają składniki odżywcze, które poprawiają pamięć i funkcje poznawcze. Pij też dużo wody – nawet lekkie odwodnienie obniża zdolność do skupienia.
Wypróbuj różne metody nauki i znajdź te, które sprawdzają się w Twoim przypadków. Przekonasz się, że z czasem nauka zacznie przychodzić łatwiej i stanie się dla Ciebie o wiele przyjemniejsza.
Artykuł sponsorowany
Loading ...
